과거의 후회를 보내고 현재 순간에 즐거운 삶을 시작하는 방법

​과거의 후회를 보내고 현재 순간에 즐거운 삶을 시작하는 방법

by 레오 바바우타 Leo Babauta

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Posted by admin on June 17, 2014, Waking Times

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  후회라는 것을 새로운 방식으로 이해하면서 자신을 과거로부터 효과적으로 해방시키고 현재의 순간에서 즐거움, 평화, 행복을 발견하면서 살아가는 걸 배울 수 있습니다.

 

  우리는 애초에 왜 후회를 할까요? 전혀 사실이 아니지만, 우리는 ‘잘못된 선택’이나 실수를 한다고 믿기 때문입니다. 때로는 우리가 소중히 여기는 것을 잃었거나, 미래의 성공에 걸림돌이 될만한 상황을 만들었다고 여겨왔습니다. 그러나 이해해야 할 가장 중요한 점은 과거는 미래와 동일하지 않고, 우리가 경험하는 모든 사건들은 성장하고 배우고 의식을 진화시키기 위해 고안됐다는 것입니다. 그래서 과거의 후회에 갇혀있거나 단지 ‘후회’(고통, 상실과 실패의 괴로움)에만 집중하는 것은, 모든 경험 안에 내재된 밝은 희망을 보지 못하고 지나치게 합니다. 때로 그 희망은 미래의 사건에 의해 그 일의 발생에 대한 실제적인 이유를 이해할 수 있게 해주기 때문에 얼마간의 시간이 지나기 전까지는 이해할 수 없습니다.

 

  그것이 후회에 대한 사고방식의 전환이 중요한 이유입니다. 그 경험들은 고차원의 의식으로 가는 단계를 밟는 과정일 뿐이라는 것을 이해해야 하며 실패가 아닌 피드백으로 봐야 합니다. 사실은 실패라는 것은 있을 수 없습니다. 성과를 보지 못한 그 일은 항상 당신이 보다 큰 성과를 낼 수 있는 디딤돌이 됩니다. 그래서 단지 해내지 못한 것에만 집중한다면, 그 실패한 일에 내재하고 있는 가치를 놓치는 것입니다. 후회라는 것은 단순히 그 때 상황이 알려주는 배움에 대해 당신이 터득하지 못했다는 신호입니다 – 현재 일이 아니기 때문이 아니라 우리가 단순히 그것을 자각하지 못했거나 심지어 살펴볼 의향이 전혀 없었기 때문입니다. 이렇게 살펴보는 일은 두려움, 의심, 죄책감, 패배감등의 감정 패턴에 우리를 가두고 있는 감정적 짐을 제거하는데 크게 효과가 있습니다.

 

  우리 모두는 이러한 문구를 들어왔습니다, ‘후회는 없어!’, 대개의 경우 아마도 약간의 현명하지 못한 일을 하기 직전에 되뇌곤 합니다. 그리고 항상 쉽지 않은 일이지만 여전히 ‘후회 없이 살아가는 삶’이라는 철학은 마음을 울립니다.

우리는 놓쳐버린 기회들을 후회합니다.

우리를 바보처럼 보이게 만든 행동들을 후회합니다.

사랑하는 이가 죽기 전에 더 많이 사랑한다고 말하지 않은 것을 후회합니다.

시간을 좀더 현명하게 성취감이 들도록 쓰지 않은 것에 후회합니다.

꾸물댄 것에 대해, 좋은 습관을 가지지 않은 것에 대해, 단것을 너무 많이 먹은 것에 대해, 항상 쓰고 싶었던 소설을 쓰지 않은 것에 대해, 읽기로 한 책을 모두 읽지 않은 것에 대해, 러시아어나 체스 혹은 닌자 무술을 익히지 않은 것에 대해 후회합니다.

나쁜 관계를 가지고 있는 것에 대해, 과거의 관계에서 실수한 것에 대해 후회합니다.

그렇습니다. 항상 후회하고 때로 그 일은 우리를 지치게 합니다.

 

우리는 왜 후회하는가

 

  간단히 말하면, 우리는 자신이 한 선택에 후회를 하고 다른 선택을 할 수도 있지 않았을까 하고 걱정하는 것입니다. 좀더 나은 선택을 해야 했지만 그렇지 못했다고 생각합니다. 더 좋은 친구를 구해야 했지만 못했고, 위험하지만 좀더 신나는 일을 가져야 했지만 못했고, 좀더 훈련을 받아야 했지만 못했습니다. 우리는 선택해야만 했던 이상적인 길과 비교하기 때문에 과거에 했던 그러한 선택들을 후회하지만 바꿀 수 없습니다. 우리의 머리에는 만약 다른 선택을 했더라면 어떠했을까 하는 것이 가득 차 있습니다. 문제는 그러한 선택들을 바꿀 수 없다는 것입니다. 그런데 우리는 그 되돌릴 수 없는 이미 한 선택을 이상적인 것과 끊임없이 비교하고 있습니다. 이는 환상입니다. 바뀔 수도 없기 때문에 결코 이상적인 것이 될 수 없습니다. 그 바꿀 수 없는 선택은 항상 더 나쁜 것이라 우리의 머리에서 맴돌고 또 맴돕니다.  

  우리는 왜 그것을 보내주지 못할 까요? 무엇이 그리 중요해서 그것에 대해 지속적으로 생각할까요?

 

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왜 우리는 계속 후회하는가

 

  나는 내가 한 나쁜 선택이 스스로 생각하는 정체성에 어긋났기 때문에, 그것들에 대해 생각하지 않으려고 힘든 시간을 보냈다는 것을 알았습니다. 우리 모두는 자신의 정체성에 대한 어떤 생각이 있습니다: 우리는 좋은 사람들이라는 것입니다. 아마도 우리는 머리가 좋고, 능력 있고, 마음이 따뜻할지 모릅니다. 물론 우리는 좋은 사람들이기 때문에 가능한 최선의 선택을 합니다.  비록 당신은 자신의 능력에 대해 의심하고 나쁜 이미지를 가지고 있지만 아마도 기본적으로는 좋은 사람이라고 생각할 것입니다. 그래서 어떤 이가 당신의 정체성을 공격하면 – 능력이 없다거나, 거짓말쟁이라고 하거나, 속였다고 한다면 – 너무나도 상처받습니다! 우리는 화가 나고 방어적이 됩니다. 이 공격에 대한 생각을 멈출 수가 없습니다.

 

  그리고 우리가 실수했다고 믿을 때 또한 자신에 정체성에 대한 공격이 시작됩니다. 나쁜 선택을 했어 … 왜 더 나은 사람이 되고 더 나은 선택을 하지 못하는 걸까? 그러한 나쁜 선택은 우리가 좋은 사람이라는 생각과 충돌합니다. 그래서 그 문제는 해결책도 없이 계속 반복해서 머리에서 돕니다. 그 나쁜 선택을 되돌릴 수 없으니 정체성과 충돌하는 그 문제들을 해결할 방법이 없습니다.

 

후회를 내려놓는 방법

 

  우리가 왜 후회를 하는가, 왜 그렇게 놓아주기 힘든가를 검토해보면 근본적인 두 가지 문제를 발견할 수 있습니다.

1. 우리는 과거의 선택과 이상적인 선택을 비교하고 있습니다.

2. 우리는 나쁜 선택과 충돌하는 이상적인 정체성을 가지고 있습니다.

우리가 현실에 대해 바라는 환상에 관한 이 두 가지가, 현실이 아닌 이상적인 생각의 주위를 맴돌고 있습니다. 그 이상들은 만들어진 것이기 때문에 문제 해결에 도움이 되지 않습니다. 이 경우는 그러한 이상이 분노의 원인이 되고 있습니다. 그러니 이상을 내려놓고 현실을 껴안는 연습을 해야 합니다. 여기에 이러한 두 가지 근본적인 원인에 대한 현실적인 접근이 있습니다. 

 

  1. 우리가 과거에 한 결정은 이미 이루어진 것이며 바꿀 수 없습니다. 우리가 이해하려 한다면 선택이라는 것에 좋은 점이 있는 것은 사실입니다. 어쨌든 선택을 할 수 있다는 것은 놀라운 일입니다. 그 의미는 우리가 살아있다는 것이고 경험에서 배울 수 있고 다른 실제로 훌륭한 사람들과 함께 할 수 있는 등 여러 가지가 있습니다. 우리는 항상 완벽한 선택을 바라는 대신 자신의 선택에 만족하고 그것을 ‘충분히 좋은’것으로 바라볼 수 있습니다. 어떤 선택은 위대하고 어떤 선택은 완벽하지 않을 것이지만 우리는 자신이 한 선택의 모든 범위를 받아들일 수 있습니다. 

 

  2. 우리는 실질적으로 항상 훌륭하지 않습니다. 사실 우리의 정체성은 모든 범위를 다 아우를 수 있습니다: 우리는 때로는 훌륭하고 때로는 그렇지 않고 때로는 그 중간 정도에 위치합니다. 우리는 실수를 하고, 좋은 일도 하고, 보살피기도 하고, 이기적으로 굴기도 하고, 정직하고 때로는 정직하지 않습니다. 우리는 이 모든 것을 하고 있습니다. 그래서 나쁜 선택을 하는 것은 좀 더 유연한(그리고 현실적인) 자아 정체성과 충돌하지 않습니다. 그것의 한 부분입니다.  

 

  행동보다는 말이 쉽지만 우리가 과거의 선택에 사로잡혀 있을 때 1) 우리가 그러한 패턴에 다시 빠지고 있는 것을 자각할 수 있고, 2) 우리는 항상 자신의 선택과 자신을 비교하는 어떤 이상을 가지고 있다는 것을 자각하고, 그리고 3) 그러한 완벽한 이상을 내려놓고 넓은 범위의 가능성의 현실을 포용하는 것입니다. 이는 지속적으로 연습해야 하지만, 우리가 완벽을 추구하면서 계속 과거의 선택을 돌아보는 대신에 이미 한 일에 대해 만족할만한 점을 발견하고 지금 하고 있는 일에 집중하도록 도울 수 있습니다. 우리가 후회를 원하든 원하지 않든, 후회하고 있다는 것을 인식하든 하지 않든 후회는 삶의 한 부분입니다. 그러나 후회의 원인을 들여다보고 실제로 일어나고 있는 일들을 수용하면, 우리의 선택에 만족하고 과거에 대해 더 행복해지고 현재 순간에 더 행복해지는 방법을 배울 수 있습니다. 

 

그리고 그 과정은 결코 후회하지 않을 선택입니다.

 

 By Leo Babauta

 

http://www.thehealersjournal.com/2014/06/17/how-to-let-go-of-past-regrets-and-start-living-joyfully-in-the-present-moment/

 

https://www.youtube.com/watch?v=mcbNN2SXAdE